Acorda às 3h da manhã? Estes alimentos podem ajudar a dormir melhor

Alguns alimentos consumidos no período da noite fornecem nutrientes relacionados à regulação do sono e podem contribuir para uma noite mais tranquila. Nutri...

Acorda às 3h da manhã? Estes alimentos podem ajudar a dormir melhor
Acorda às 3h da manhã? Estes alimentos podem ajudar a dormir melhor (Foto: Reprodução)

Alguns alimentos consumidos no período da noite fornecem nutrientes relacionados à regulação do sono e podem contribuir para uma noite mais tranquila. Nutricionistas destacam quatro opções e explicam como incluí-las na alimentação

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