Sementes de abóbora ou girassol: qual é melhor para quem quer emagrecer?

As duas opções oferecem proteínas, fibras e gorduras saudáveis, mas também concentram muitas calorias em pequenas porções. Nutricionistas explicam qual d...

Sementes de abóbora ou girassol: qual é melhor para quem quer emagrecer?
Sementes de abóbora ou girassol: qual é melhor para quem quer emagrecer? (Foto: Reprodução)

As duas opções oferecem proteínas, fibras e gorduras saudáveis, mas também concentram muitas calorias em pequenas porções. Nutricionistas explicam qual delas leva vantagem e qual cuidado é mais importante para quem busca perder peso

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